Návštěva spa nebo wellness centra je skvélé pro relaxaci a péči o tělo, ale co když nemáte čas nebo možnost vyrazit ven? Není nic jednoduššího, než si vytvořit domácí spa procedury, které vám poskytnou stejné výhody jako profesionální ošetření. Vytvoření uvolněné atmosféry a péče o tělo doma může být stejně efektivní a příjemné. Pojďme se podívat na několik jednoduchých tipů a triků pro domácí spa zážitek.
Reklama
1. Příprava koupelny
Nejprve se zaměřte na prostředí. Vytvoření klidného a relaxačního prostoru je základem každé spa procedury. Zapalte několik svíček s uklidňujícími vůněmi, jako je levandule, vanilka nebo eukalyptus. Použijte aromaterapeutické esenciální oleje nebo vonné tyčinky, které prohloubí relaxační atmosféru. Ztlumte světla a přidejte měkké ručníky a župany pro pohodlí.
2. Relaxující koupel
Koupel je základem mnoha spa procedur. Pro uvolnění a regeneraci těla i mysli použijte přírodní ingredience. Do teplé vody přidejte hrst epsomské soli, která pomůže uvolnit svaly a detoxikovat tělo. Můžete také přidat esenciální oleje, jako je levandule pro relaxaci nebo citron pro osvěžení. Délka koupele by měla být přibližně 20 minut, abyste se skutečně uvolnili a nechali své tělo absorbovat všechny prospěšné látky.
3. Peeling pro jemnou pokožku
Peeling je skvélé pro odstranění odumřelých kožních buněk a pro dosažení hladké pleti. Na domácí peeling použijte přírodní ingredience, jako je cukr, med nebo olivový olej. Smíchejte je dohromady, aby vznikla pasta. Jemně ji naneste na vlhkou pokožku a krouživými pohyby masírujte celé tělo. Tento peeling nejenže zlepší vzhled pokožky, ale také ji zanechá měkkou a vyživenou.
4. Masky na obličej
Domácí spa není úplné bez masky na obličej, která se postará o pleť a dodá jí potřebnou péči. Základními ingrediencemi pro masky mohou být avokádo, med, jogurt nebo ovesné vločky. Například avokádová maska je skvélé pro suchou pleť, protože avokádo obsahuje zdravé tuky a vitamíny, které pleť hydratují. Smíchejte rozmačkané avokádo s medem a naneste na obličej na 15 minut. Po aplikaci masky jemně umyjte obličej vlažnou vodou.
5. Masáže s oleji
Masáže jsou vynikajícím způsobem, jak uvolnit napětí v těle a podpořit prokrvení pokožky. Použijte přírodní masážní oleje, jako je kokosový olej nebo mandlový olej, které jsou výborné pro hydrataci pokožky. Před masáží zahřejte olej v dlaních a jemně masírujte celé tělo. Zaměřte se na oblasti, kde se nejvíce hromadí napětí, jako jsou ramena, krk a nohy. Pro hlubší uvolnění si můžete zakoupit masážní váleček nebo pomůcky pro domácí masáže.
